créer fichier .user.ini

Suite a cette réponse apres avoir essayé de faire une INSTALLATION DU SYSTEME DE PUBLICATION pour ouvrir un site avec SPIP 3.0 chez 1and1

Fatal error : Allowed memory size of 10485760 bytes exhausted (tried to allocate 131072 bytes) in /homepages/39/d154343480/htdocs/ecrire/inc/flock.php on line 137

j’ai téléphoné chez 1and1 ceux ci me réponde
il faut créer un fichier .user.ini à la racine de votre site en indiquant dans ce fichier la valeur de php à modifier (apprement, c’est la valeur de taille mémoire autorisée).

D’accord mais quoi écrire dans ce fichier ???
Ou modifier le fichier FLOCK.PHP ???

En sachant que pour mon site le php est 5.6 ;et je posséde une base MySQL